Дыхательная гимнастика при бронхите

Дыхательная гимнастика: правила выполнения при бронхите, упражнения

Неправильное дыхание может стать причиной развития многих заболеваний ЛОР-органов и других систем организма. Для лечения подобных заболеваний необходимо использовать комплексный подход. Много препаратов назначается при различных болезнях дыхательной системы, но мало кто знает, как полезна дыхательная гимнастика при бронхите.

Важность упражнений для дыхания

загрузка...

Дыхательные упражнения способствуют обогащению организма кислородом. Это вещество приносится током крови и содействует скорейшему выздоровлению пораженных областей органов. При бронхите дыхательная гимнастика очень эффективна, так как помогает в борьбе с таким состоянием, как обструкция, также ее активно используют для лечения хронического бронхита. Она также применяется для отхаркивания слизи, так как при бронхите слизь иногда сложно вывести из организма. К каким же положительным моментам в состоянии здоровья приводит такая гимнастика?

  • За счет обогащения кислородом в бронхиальном дереве воспалительный процесс быстрее уходит.
  • Во время правильного дыхания улучшается кровообращение в сосудах.
  • Обогащение кислородом приводит к незначительному повышению гемоглобина.
  • При постоянных занятиях укрепляется иммунитет человека.
  • Когда пациент делает дыхательные упражнения при бронхите, постепенно мокрота выводится лучше.
  • Обогащение кислородом является профилактикой осложнений после бронхита.

Дыхательная гимнастика при бронхите – это не основное лечение. Она дополняет медикаментозную терапию. Высокая эффективность упражнений для детей отмечается уже в период угасания симптомов, когда ребенок идет на поправку. Обычно этот период у детей затягивается из-за слабого иммунитета. Лечебная гимнастика в этом случае способствует быстрому восстановлению детского организма.

Правила гимнастики

Дыхание при бронхите затрудненное, и это становится одной из причин плохого отхождения мокроты. Чтобы упражнения не прошли даром, нужно научиться правильно дышать, несмотря на затрудненность этого процесса из-за болезни. Что нужно знать перед занятиями?

  1. Лечебная дыхательная гимнастика может проходить в удобном положении: человек может сидеть, лежать, стоять. На эффект это не повлияет.
  2. Ритм дыхания должен быть похож на ритм марша – прерывистый, резкий, только так будет достигнут результат.
  3. При вдохе необходимо делать определенные движения. Это необходимо для задействования мускулатуры.
  4. Нужно научиться вдыхать воздух через нос – это должен быть энергичный, внезапный и краткий вдох.
  5. Вдох необходимо делать с шумом, резко, в свою очередь выдох делается ртом мягко, неслышно.
  6. Обратить внимание нужно на выдох – его нужно делать мягко, свободно. Должны отсутствовать какие-либо препятствия.
  7. Самостоятельно выдумывать задания не нужно, есть специальные проверенные методики, эффективные при бронхите.

Гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите заслужила доверие многих больных. Использовались упражнения для людей творческих профессий, когда у них возникали проблемы с работой голосовых связок. При постоянном выполнении этих упражнений можно победить болезни дыхательной системы. При этом важно помнить, что сначала идет активный и быстрый вдох, затем пассивный выдох воздуха. Вдох происходит через нос, а выдох производится ртом.

Основные упражнения по Стрельниковой:

  1. Стоять, опустив руки. Постараться не напрягать мышцы. При резком вдохе необходимо сжать кисти в кулаки. Во время выдоха кулаки разжимаются. Необходимо сделать 4 раза сразу, потом подождать 5 секунд, затем опять повторить, так делать 6 раз.
  2. Стоять на ногах, руки положить на талию, зажать кисти в кулаки. При коротком активном вдохе кисти разжимаются, опускаются вниз. При этом нужно вытянуть пальцы, имитируя сбрасывание груза. Выдох сопровождается небольшим раскрытием губ. Всего это задание делается 12 подходов, 1 подход – 8 вдохов и выдохов.
  3. Руки опустить, ноги на ширине плеч, на вдохе нужно наклонить туловище вперед, голову направить вниз, плечи выгнуть. Корпус направлен вниз, вытянуть руки, расслабить их. Для детей такое действие объясняется накачкой мяча. Сделать 12 подходов по 8 движений в подходе.
  4. Руки вниз, не напрягать, ноги в исходном положении. Выдох: руки необходимо согнуть в локтевом суставе, кисти сжать, на корточки присесть. Приседая, нужно развернуть корпус в левую сторону. Выдох: человек опять выпрямляется. Второй раз туловище поворачивается вправо. Ребенку это объясняется, как движения кошки в поиске добычи.
  5. Положение тела, как и в 4 задании. Руки поднимают вперед, перед грудой клеткой сгибая в локтевом суставе, ладони направлены вниз. Вдох: человек должен сжать пальцы, завести две руки за спину так, как будто он пытается обнять себя. Выдох заканчивается возвращением в первоначальное положение. 12 подходов по 8 раз.
  6. Человек стоит, руки вдоль туловища, пресс живота напряжен и спина ровная. При активном и коротком вдохе голова поворачивается влево, после пассивного выдоха она поворачивается влево.
  7. Такое же упражнение, как предыдущее, только вместо поворотов – наклоны головы. Наклонять голову нужно так, чтобы ухо прижималось к плечу.
загрузка...

Как правильно выполнять эти упражнения, можно увидеть на видео. Эта дыхательная гимнастика при хроническом бронхите, особенно когда идет восстановительный период. Также полезна Стрельниковой гимнастика при обструктивном бронхите.

Нельзя ее применять при таких заболеваниях, как тробмофлебит, травмы мозга, гипертония, травмы позвоночника, повышенное внутриглазное давление.

Методика Бутейко


При астматической болезни иногда рекомендуют использование метода Бутейко – это специально выполняемые короткие вдохи. Бутейко утверждал, что поверхностные вдохи более полезны для организма во время заболеваний легких и бронхов.

Для этого требуется выполнение лёгких поверхностных вдохов длительностью не более 2-3 секунд. Затем нужно быстро и легко выдохнуть. Обязательно между вдохами должны быть максимальные паузы. У взрослых может возникнуть ощущение нехватки воздуха. Это спорный метод, применяется только с разрешением врача.

Упражнения Юрия Вилунаса


Этот метод получил название «Рыдающее дыхание». Основной его характеристикой является быстрый вдох и удлиненный выдох. Метод используется для стимуляции отхождения мокроты при бронхите, также им дополнительно лечится бронхиальная астма.

Для выполнения этой методики следует:

  • Вдохнуть через рот поверхностным, но не слишком быстрым вдохом.
  • Выдохнуть резко на звук «ха», он должен идти из самого горла.
  • Сделать паузу в 3 секунды.
  • Продолжать такое дыхание в течение 1 минуты – это один подход. В течение дня этих подходов может быть много.

Лечебная физкультура

Выводить мокроту из бронхов в домашних условиях можно, дополняя основное лечение дыхательной гимнастикой или лечебной физкультурой. Дыхательную гимнастику можно делать в любом положении и в любое время, тогда как для ЛФК нужно посещать специальные тренировки. Лечебная физкультура помогает:

  • Снизить воспаление в бронхиальном дереве, при этом легко отходит ранее вязкая мокрота.
  • Увеличить прилив крови и лимфы к легким, улучшая их циркуляцию.
  • Повысить иммунитет – защиту организма от атаки вирусов.

Для достижения эффекта нужна тренировка и настойчивость в выполнении упражнений.

Массаж

При обструкции и хроническом течении бронхита эффективен массаж. Он способствует выведению мокроты, уменьшению интенсивности приступов кашля и одышки. Во время массажа укрепляются мышцы, восстанавливается ритм дыхания – оно становится размеренным, спокойным. В комплексе применения дыхательной гимнастики и массажа достигается снижение отека бронхов и бронхиол, их восстановление.

загрузка...